Trainigsablauf der einzelnen Monate in Tagebuchform für das Jahr 2007 zusammengefasst.

Januar 2007

 

In diesem Monat lief es sehr schlecht mit meiner Trainingsvorbereitung. Höchstens 2 Wochen intensiv trainiert. Eine Woche krank und teils durch schlechtes Wetter (Sturmwarnungen) kein Training möglich. Dazu kommt noch, dass meine Motivation gleich Null ist und ich mich auch nicht motivieren kann. Dieser Monat hat mir läuferisch nicht viel gebracht und es ärgert mich, dass ich zur Zeit keinen Willen und Motivation besitze, um mehr zu machen.

Februar 2007

 

Es soll alles anders werden. Der Marathonplan ist geschrieben und soll auch eingehalten werden. Meine Motivation ist immer noch gegen Null. Ich werde mir neue Laufschuhe gönnen, um mir meine Motivation zurückzuholen. Ich bin frohen Mutes. Das Wetter macht mir schwer zu schaffen. Der erste lange Lauf von 26 km ist gelaufen und ich bin erstaunt wie gut es lief. Jetzt 2 Wochen später und nach zwei langen Läufen (28 und 30 km) sieht es mit meiner Motivation wieder freundlicher aus. Mein jetzt zweiter 30 km-Lauf mit einer Zeit von unter 3 Std. war wirklich gut. Das Wetter wird leider nicht besser. Es ist windig, kalt und regnerisch.  Ich habe mir eine regen- und winddichte Goretexmütze gekauft, um dem Wetter zu widerstehen. Jetzt wo der Februar gelaufen ist bekomme ich links Knieschmerzen. Das Resümee für Februar ist: Das Wetter war schlecht, die Motivation nicht gut, aber ich habe mich durchgebissen und nicht einen Lauf ausgelassen. Ich hoffe der März wird besser.

 

März 2007

 

Der erste Wettkampf steht an, Celle-Wasa-Lauf, 20 km. Meine Zeit soll ca. um 1:40 Std. betragen. Ich hoffe, dass ich annähernd meine Zielzeit erreiche, alles andere wäre eine Enttäuschung. Der Celle-Wasa-Lauf ist gelaufen. Meine Zeit: 1:37 Std. Endlich zahlt sich mein Training aus. Das ist Motivation pur, obwohl ich in Celle kämpfen musste. Jetzt ist die Zeit der langen Läufe. Der erste 35 km Lauf war eine "kleine" Katastrophe. Der Wind und der Regen machte mir zu schaffen. Ich war fix und fertig nach dem Lauf - ich weiß jetzt wieder, wie lang 35 km sind.

Für den zweiten 35 km Lauf eine neue Laufstrecke herausgesucht, um die Motivation und Lust zu steigern. Wieder mit viel Wind zu kämpfen gehabt, aber trocken. Leider war ich nach 32 km platt und fertig, es war nicht sehr angenehm die restlichen 3 km zu laufen. Mein einziger Gedanke war: "Lass es vorbei sein!" L Jedoch am Tag nach dem 35 km Lauf ging es mir erstaunlicherweise sehr gut. Ich stecke diese langen Läufe viel besser weg. Ich versuche mit Spaß an die langen Läufe zu gehen, was mir auch zumindest in den ersten 20 - 25 km gelingt. Das Resümee für März ist: Meine Motivation ist sehr gestiegen. Die Leistungen werden immer besser. Lange Läufe stecke ich locker weg. Ich fühl mich fit und freue mich, dass ich im April nur noch einen 35 und einen 30 km Trainingslauf laufen muss. Ich hoffe ich bleibe gesund.

April 2007

 

Langsam aber sicher werde ich müde. Ich versuche mich immer wieder mit neuen Strecken zu motivieren. Meinen letzten 35 Km Lauf habe ich auf den Karfreitag gelegt. Es war sehr hart, ich hätte den Marathon nicht geschafft. Ich wollte die 35 km schnell angehen und erledigt haben. So kann man nicht  35 km laufen und die Quittung folgte auf dem Fuß. Was für ein Mist. So richtig Lust verspüre ich im Moment nicht mehr mich zu quälen. Ich habe während meines Marathontrainings jetzt 5 Kg abgenommen, das baut mich wenigstens auf. Meinen letzten 30 Km Lauf muss ich wieder auf einen Freitag verschieben, weil ich am Samstag zur Konfirmation meines Patenkindes gehe. Da ich vorher arbeite, rechne ich mir bei dem Lauf nichts aus. Als ich am Freitag um 13.30 zu meinem 30 km Lauf startete, war es richtig warm und sehr windig. Beides brach mir das Genick und raubte mir die letzte Motivation. Ich schleppte mich ab km 22 ins Ziel. Wie traurig war das denn? Die letzte Woche vor dem Marathon machte ich noch schnell einen 20 Km Lauf in einer Zeit von 1:48 und war damit eigentlich zufrieden.  Ich hoffe, dass jetzt 4 Tage vor dem Marathon das Wetter kälter wird und ich meine lockeren Beine und Motivation zurückbekomme.  Die Hoffnung stirbt zuletzt.

Es war mein bester Marathon am 29.4.2007 in Hamburg.

In 03:56:15 Std. flog ich über die Ziellinie und bin froh, dass das alles so geklappt hat.

Mai 2007

Einen Tag nach dem Hamburg Marathon mach ich einen 8 Km Lauf.  Die Beine sind schwer wie Blei….ich bin fertig. In 6 Tagen ist Halbmarathon in Hannover und ich will dabei sein. Am Mittwoch noch eine 10 Km Runde, das sollte reichen.

Am Samstag ein leichter Anflug einer Erkältung – habe ich mich übernommen?

Sonntag, 6.5 -  Startzeit 9.00 Uhr und ich bin dabei. Es sollte ein leichter Trainingslauf werden. Die Beine müde und schwer. Trotzdem ein schöner Halbmarathon in einer Zeit von 1:50 Std. Die ganze Zeit habe ich eine Triatletin begleitet und wir haben uns gut unterhalten.

Montag, 7.5. Mich hat es umgehauen – Arzt – 4 Wochen krank L Es war ein wenig zu viel des Guten.

 

Juni 2007

 

Nach meiner schweren Grippe, die ersten Gehversuche. Es klappt prima. Am 23.5. steht Löningen auf dem Plan. Mein Training setze ich gebremst fort. Ich will nicht gleich wieder flach liegen. Mitte Juni wird wieder 4 Mal in der Woche trainiert.

Mit Löningen habe ich noch eine Rechnung offen. Löningen ist gelaufen. Zeit 1:54 Std.

Die Zeit war gut, aber der Weg dorthin war der Horror. Das war ein sehr harter Lauf und hat mich richtig demotiviert. Ich setzte mein Training 3 Mal die Woche fort.

 

 

Juli 2007

 

In diesem Monat steht Bremerhaven auf dem Programm. Meine Km habe ich auf Grund der „für mich“ vielen Wettkämpfe ein wenig gedrosselt. Dafür aber mein Training mit schnelleren Läufen optimiert. 3-4 Mal in der Woche trainiere ich wieder. Am 21.7. ist der Halbmarathon in Bremerhaven.

Bremerhaven ist gelaufen und ich bin mit 1:43 Std. ins Ziel. Der Lauf lief richtig gut, die Beine waren locker und der Kopf frei. Das war ein sehr schöner Lauf und lässt hoffen. Nächster Monat steht OLM auf den Programm. Ich setzte mein Training 4 Mal in der Woche mit Geschwindigkeitsläufen fort.

Nach meinem Halbmarathon in Bremerhaven waren meine Beine richtig locker…da war wohl noch mehr drin.

August 2007

 

Mein Marathontraining für den Kölnmarathon im Oktober beginnt. Mein Training besteht  aus 4 Mal die Woche laufen, ca. 50-60 Km oder noch ein wenig mehr!!!!! OLM ist im August. Ein bergiger Halbmarathon.